こんにちは 🙂
原田歯科です！
だんだんと夏が近づいてきましたね。
夏になると口にする機会が増えるのがスポーツドリンクや経口補水液。
熱中症対策にとても効果的なスポーツドリンクですが、実は虫歯になりやすい飲み物なのです。
胃・スポーツドリンク・お口の中の酸性の度合いを、pHという数値を使って表してみましょう。
pHとは、酸性・中性・アルカリ性を数値として表したものです。
0～14の数値の範囲で示され、0に近いほど酸性が強く、14に近いほどアルカリ性が強くなります。
お口の中は通常、中性に保たれているので、数値はpH7.0になります。
胃酸はとても強い酸性で、動物の骨も溶かすことが出来ます。
そしてスポーツドリンクは胃酸とあまり変わりがない数値です。
酸性が強いスポーツドリンクが口の中に入ると、中性だった口の中が酸性になります。
お口の中が酸性に傾くと、歯のエナメル質が溶かされます。さらにスポーツドリンクにはお砂糖がたくさん入っているので、虫歯菌は大喜びです。
飲みすぎは糖分の過剰摂取にも繋がりますので、上手く付き合って今年の夏も健康に乗り切りましょう！
スポーツドリンクと上手く付き合うポイント
『口をすすごう』
スポーツドリンクを飲むと、お口の中が酸性になります。
運動中にこまめに飲む方も多いと思いますが、そうすると口の中は常に酸性状態になるので、虫歯リスクがぐっと高くなります。
出来るだけ、お口の中が酸にさらされる時間を少なくする事が重要です。
スポーツドリンクを飲んだら口をすすぐ様にすると、口の中のベタベタ感も収まるので、スポーツドリンクとお水(またはお茶)をセットで用意する様にしましょう。
もしくは水道水でぶくぶくうがいをしてもらうのも効果的です。
熱中症にも虫歯にも気を付けて、元気にお過ごしくださいね！
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